Nieważne ile masz lat, zawsze możesz czerpać korzyści z ćwiczeń i aktywności fizycznej. Warto to robić z wielu powodów. Chodzi np. o rozwój i utrzymanie siły, dzięki czemu można uzyskać niezależność. Można stać się bardziej energicznym oraz zapobiegać lub opóźnić wystąpienie chorób, takich jak cukrzyca, osteoporoza i choroby serca. Możesz […]

Od pewnego czasu na świecie, również w Polsce bardzo popularne stało się określenie fit, co tłumacząc z języka angielskiego, oznacza dopasowany, w dobrej formie, wysportowany, atrakcyjny. Większość z was słowo fit kojarzy z dietą, treningiem i wyrzeczeniami. Totalna bzdura! Bycie fit to styl życia. No dobra, ale zapytasz pewnie jak […]

Zdrowy tryb życia jest obecnie bardzo modny. Coraz więcej osób wyznaje zasadę, że wie co je i stara się promować to wokół ludzi, którzy go otaczają. Istnieje wiele powodów, dla których warto wyznawać zasadę zdrowego żywienia. Całe życie pracujemy na zdrowie własne i naszych bliskich. Wprowadzając do diety zdrowe, pełnowartościowe […]

Tai chi, opisywane niekiedy jako sztuka walki, jest niczym innym jak medytacją w ruchu. Filozofia tego systemu opiera się na wypływającym ze starożytnej medycyny chińskiej przekonaniu, że w ludzkim ciele nieustannie krąży energia, zwana chi. Stan zdrowia danego człowieka zależy zaś od tego, czy przepływa ona przez ciało harmonijnie. Jednym […]

Chcesz być fit? Bycie fit teraz jak najbardziej w modzie, warto więc zastanowić się co to tak naprawdę oznacza! Przeglądając portale społecznościowe oglądasz zdjęcia wysportowanych kobiet i mężczyzn z nienaganną sylwetką i bez zbędnego tłuszczu w miejscach gdzie sama lub sam masz go zdecydowanie za dużo! Do tego są uśmiechnięci […]