Ostatnimi czasy bardzo dużo mówi się we wszystkich mediach o byciu fit. Wiele różnego rodzaju gwiazd na całym świecie zaangażowało się w kampanie, które promują zdrowy styl życia, sport i właściwe odżywianie. Te kampanie są bardzo pozytywnie postrzega zarówno przez społeczeństwo, jak i przez lekarzy. Okazuje się bowiem, że nasze społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe i cierpi na wiele chorób cywilizacyjnych, jak na przykład cukrzyca.
Lekarze i dietetycy zalecają dużo większą dawkę ruchu fizycznego, w szczególności tego na świeżym powietrzu. Zwracają również uwagę na to, że często prowadzimy bardzo stresujący tryb życia i zapominamy na przykład o tym, aby spożywać regularnie swoje posiłki. Zaleca się bowiem, żeby każdego dnia zjadać około pięciu posiłków i aby dzieliły je podobne przerwy czasowe. Posiłki zaś powinny być pełnowartościowe i lekkie. Większość z nas jada przetworzone jedzenie i zaspokaja swój głód przy pomocy słodkich i słonych przekąsek. Zapominamy również o tym, jak istotne jest wypijanie minimum dwóch litrów wody mineralnej niegazowanej.
