Fajnie jest pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jeszcze lepiej gdy można uniknąć efektu jo-jo. W jaki sposób tego dokonać? Zmieniając dietę raz na całe życie. Nie na miesiąc, nie na tydzień ale na zawsze. Nie musisz drastycznie zmniejszać ilości przyjmowanych kalorii. Wystarczy, że zmienisz swoje nawyki żywieniowe. By być fit należy spożywać jak najwięcej wody. Odpowiednio nawodniony organizm to zdrowy organizm. Szybko zapomnisz o zawrotach głowy czy problemach ze skupieniem się. Nigdy nie zapominaj o śniadaniu. Naukowo dowiedziono, że osoby, które opuszczają właśnie ten posiłek znacznie częściej w ciągu dnia sięgają po niezdrowe przekąski. Nie musisz też całkowicie rezygnować z węglowodanów. Wybieraj jedynie te zdrowe- w owocach, warzywach czy nasionach. Zawsze zwracaj uwagę na to co umieszczone jest na etykietach produktów. dokładnie czytaj skład kupowanych produktów. Mimo wszystko pozwalaj też sobie grzeszyć. Kawałek pizzy zjedzony raz w tygodniu nie jest grzechem o ile nadal będziesz stosować się do zasad zdrowego odżywiania.
