Taniec to nie tylko przyjemność. To także fajny sposób na to, aby być fit. W tańcu angażowane są liczne partie mięśni. Dzięki temu człowiek nie tylko ma okazję spalić mnóstwo kalorii, ale również wypracować sobie w przyjemny sposób szczupłą sylwetkę. W przeciwieństwie do ćwiczeń siłowych, taniec prowadzi do wysmuklenia ciała i lekkiego zarywania mięśni. W ten sposób nie osiąga się figury napakowanego kulturysty. Zyskuje natomiast płynność ruchu, lekkość oraz pięknie, aczkolwiek delikatnie wyrzeźbione ciało. Taniec to także ciekawa alternatywa dla tych, którym nie do końca odpowiadają ćwiczenia aerobowe. Nie zawsze dynamiczny ruch pod dyktando prowadzącego jest tym, czego się oczekuje od aktywności fizycznej. Taniec daje znacznie więcej swobody. Poza tym można angażować się w niego parami, a więc zadbać o zdrowie i wygląd także kochanej osoby. Regularne wchodzenie na parkiet pomaga zredukować stres, ale także wpływa pozytywnie na kondycję człowieka. Dzięki obecności muzyki taki ruch bardzo relaksuje, a kalorie spala się przy okazji.
