Wprowadzenie Treningi z kettlebell stają się coraz popularniejsze wśród osób pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną, siłę oraz wytrzymałość. Kettlebell, czyli popularnie nazywany „girya” to kulisty ciężarek z uchwytem, który pochodzi z Rosji i jest wykorzystywany od wieków w treningach siłowych. W tym artykule omówimy, jak wykorzystać kettlebell w pełni, aby […]