Wiele kobiet marzy aby wyglądać jak Anna Lewandowska czy inne znane instruktorki fitness. Jednak trzeba wiedzieć, że dojście do tak idealnej sylwetki wiąże się z ogromnymi wyrzeczeniami. Wiele osób, który prowadziły tak rygorystyczny styl życia teraz tego żałują, ponieważ nie jest to ani zdrowe, ani przyjemne. Dojście do kilkuprocentowego posiadania tłuszczu w ciele jest bardzo trudne. Trzeba wiedzieć, że wyidealizowane sylwetki z telewizji czy internetu nie mogą być naszą inspiracją. Ćwiczenia i zdrowa dieta owszem, ale pamiętajmy, że zdrowa sylwetka to taka, która nie będzie powodowała u nas złego samopoczucia, ograniczenia i chorób. Zdrowa dieta jest bardzo ważna, codziennie warto jeść owoce i warzywa, wypijać co najmniej dwa litry wody dziennie, ale również nie należy zapominać o węglowodanach i białku. Nie idźmy ślepo w kierunku wyidealizowanego ciała, ponieważ jest to niekiedy zbyt duża praca i wyrzeczenia a poza tym nie przyniesie nam to zdrowia i dobrego samopoczucia. Takim osobom jest bliżej do zawodowego sportu niż amatorskiego.
