Crossfit – błyskawiczny wysiłek i maksimum skuteczności

Amerykanie słyną z tego, że wysiłek fizyczny – podobnie jak jedzenie – lubią w tej najbardziej ekstremalnej formie. Szczególnie, jeśli mowa o amerykańskich żołnierzach. A to właśnie ich dowódca opracował system ćwiczeń wykorzystywanych dzisiaj na całym świecie, a mianowicie crossfit. Nazwa może delikatnie wskazywać na to, że ćwiczenia te są mieszanką kilku ćwiczeń, które można ogólnie nazwać fitnessem. Od klasycznego fitnessu crossfit różni się jednak tym, że ćwiczenia wykonuje się bardzo szybko i z bardzo dużą intensywnością. Sama seria ćwiczeń zajmuje kilka minut, najczęściej jest to dziesięć ćwiczeń po pół minuty, więc jak łatwo policzyć pięć minut na całą serię ćwiczeń. Ćwiczenia te zmuszają do intensywnej pracy wszystkie partie mięśni, a jednocześnie wymuszają na ćwiczącym bardzo mocne zaangażowanie się w wykonywany plan ćwiczeniowy. Crossfit ma mnóstwo zalet, ale uprawianie tego bardzo skutecznego ćwiczenia przeznaczone jest jedynie dla tych najbardziej wytrwałych i najsilniejszych fizycznie. Nie jest to ćwiczenie dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z fitnessem czy ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.

Redaktor goldsgymfitness.pl