Wokół odchudzania narosło wiele mitów. Dotyczą one między innymi pożywienia, a zwłaszcza produktów, które mają nam pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Tak jest między innymi z pieczywem pełnoziarnistym. Według ekspertów białe pieczywo należy zastąpić pieczywem pełnoziarnistym by uzyskać szybsze wyniki w odchudzaniu. Jak się jednak okazuje pieczywo pełnoziarniste w większości przypadków nie powstaje z pełnego ziarna. Pieczone jest z białej mąki, a producenci perfidnie wykorzystują modą na bycie fit reklamując pieczywo białe pełnoziarnistym. To samo dotyczy nisko-tłuszczowych jogurtów. Niestety by tylko na usunięciu tłuszczy producenci zakończyli. Najczęściej jednak ulepszą oni smak oferowanych produktów dodając do nich niezdrowe słodziki. Nie wierzmy też w skuteczność często reklamowanych płatków śniadaniowych. Nie przyczynią się one wcale do utraty wagi wręcz przeciwnie. Jedyne co zrobią to podniosą poziom cukru. W efekcie napad głodu przyjdzie szybciej niż się spodziewaliśmy. Należy również uważać na soki owocowe. Są pełne sztucznych barwników.
