Jeżeli zaczynają nas nudzić ciągle wykonywane te same rodzaje ćwiczeń, czy to podnoszenie ciężarów na siłowni, czy też jazda na rowerku bądź bieganie na bieżnie w strefie fit, idealnym rozwiązaniem będzie crossfit. Jest to program treningowy, którego główną ideą jest poprawa ogólnej kondycji i siły naszego organizmu. Jest on stosowany przez akademie policyjne, służby taktyczne oraz bazy wojskowe na całym świecie. W Polsce wchodzi on powoli w modę. Innowacyjność tego rodzaju treningu polega na wszechstronnym rozwoju całego organizmu. Jest on uniwersalnym programem, przeznaczonym dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności, doświadczenia oraz znajomości fitness, niezależnie czy jest się osobą w sile wieku, czy już troszeczkę starszą. Jedyna różnica polega na intensywności wykonywanych ćwiczeń. Potężną zaletą jest fakt iż nie rozwija on tylko jednej partii grup mięśniowych, jest to więc trening ogólnorozwojowy. Sekretem jego sukcesu jest fakt różnorodności, dzięki której każdy znajdzie ćwiczenia właśnie dla siebie.
