Daj się skusić na cross-fit

Coraz popularniejszy cross-fit to nic innego jak plan treningowy, mający za zadanie użycie wszystkich mięśni ciała. Pozwala on podczas jednoczesnego treningu budować zarówno siłę, jak i wytrzymałość organizmu. To aktywność fizyczna bardzo zbliżona do treningu funkcjonalnego, polecana każdej osobie, bez względu na wiek, płeć i dotychczasowe doświadczenie w sporcie. Jak grzyby po deszczu w polskich miastach rosną szkółki cross-fitu, gdzie – zapisując się do grona ćwiczących – możemy wybrać dowolny poziom zaawansowania: od zupełnego świeżaka aż po sportowca zaawansowanego. W zależności od konkretnej szkółki także program cross-fitu jest różny. Niektóre zestawy ćwiczeń trwają zaledwie kilka minut, inne przeciągnąć się mogą do godziny. Czasami treningi opierają się wyłącznie na ciężarze ciała osoby ćwiczącej, czasami zaś wykorzystywany bywa różnego rodzaju sprzęt. Niezależnie od form cross-fit doskonale rozwija siłę mięśni, wytrzymałość organizmu, ogólną sprawność i koordynację ruchową, przyczyniając się jednocześnie do uzyskania szczupłej sylwetki.

Redaktor goldsgymfitness.pl