Wskazania i przeciwskazania w treningu cardio
- 334 Views
- Redaktor goldsgymfitness.pl
- 25 kwietnia 2020
- Porady o życiu fit
Trening cardio to trening aerobowy, który charakteryzuje umiarkowana intensywność. Taki trening to jeden z lepszych sposobów na przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej, która dodaje kilogramów i niechcianych boczków. Nie każdy trening cardio na siłowni musi być uprawiany, ponieważ równie dobrze można go wykonywać w domowym zaciszu. Trening cardio ma charakter uniwersalny, co oznacza, iż praktycznie każda osoba może się na niego zdecydować. Efektem jest nie tylko zrzucenie niechcianej tkanki tłuszczowej, ale również poprawienie wydolności całego organizmu. Warto jednak wiedzieć o tym, iż nie jest on wskazany dla osób, które mają problemy z sercem i układem krążenia, a także cierpią na nadciśnienie tętnicze. Aby taki trening przyniósł zadowalające rezultaty, powinien być wykonywany co najmniej trzy razy w tygodniu, a każda z sesji powinna trwać przynajmniej 30 minut. Oczywiście z czasem można zdecydować się na wydłużenie częstotliwości, jednak na początku nie warto zbytnio przesadzać.

- 12 stycznia 2021
Warto być fit
- 9 października 2020
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
- 7 sierpnia 2020
Trening split czym się wyróżnia ?
- 24 czerwca 2020
Warto być fit
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
Trening split czym się wyróżnia ?
Trening na siłowni jaki wybrać ?
Wskazania i przeciwskazania w treningu cardio
Jak unikać problemów z kolanami ?
Czy jest IIFYM ?
Olejek konopny 5% – Olej CBD – Sklep