Trening na siłowni jaki wybrać ?
- 429 Views
- Redaktor goldsgymfitness.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady o życiu fit
Trening na siłowni wiążę się z koniecznością wykupienia specjalnego karnetu. To spore koszty, a nie każdy kto ma sporą otyłość chce narazić się na krytyczne spojrzenia innych osób. By zacząć trening siłowy nie trzeba jednak dysponować dużymi pieniędzmi, piękną sylwetką czy odpowiednim strojem. Przygodę z treningiem siłowym można zacząć w domu. Rolę obciążenia będzie pełnić nasze własne ciało. Trening siłowy w domu rzecz jasna zaczynamy od rozgrzewki. Możemy do tego użyć tradycyjną skakankę. Wskazane są również tradycyjne pajacyki. Trening siłowy w domu można zacząć od izometrycznego napinania mięśni. Do ćwiczeń można też wykorzystać krzesło czy stół. Można położyć się pod stołem, zaczepić wyprostowane ramiona o nie i wykonywać podciągnięcia. Można również wykonywać tradycyjne pompki bądź pompki w oparciu o ścianę. Do ćwiczeń przyda się również krzesło. W pozycji wyprostowanej można je unosić z dołu na górę itd. Do tego dochodzą wyrzuty nogi do tyłu z pozycji klęczącej, gdy ramiona opierają się od podłoże. Wybór ćwiczeń do treningu domowego jest całe mnóstwo.

- 24 lutego 2021
Bycie fit a poczucie własnej wartości
- 12 stycznia 2021
Warto być fit
- 9 października 2020
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
- 7 sierpnia 2020
Bycie fit a poczucie własnej wartości
Warto być fit
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
Trening split czym się wyróżnia ?
Trening na siłowni jaki wybrać ?
Wskazania i przeciwskazania w treningu cardio
Jak unikać problemów z kolanami ?
Czy jest IIFYM ?