Współcześnie modne jest bycie fit. Prowadzone są blogi, strony internetowe oferujące przepisy fit czy też wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia. Każdy przepis oferuje wspaniałe smaki kosztem niezdrowych składników.
Przepisy te dotyczą wszystkich rodzajów posiłków. Niektóre składniki się powtarzają, inne dodajemy do każdego posiłku dzięki ich uniwersalności.
Dodatkami do wielu przepisów fit są takie składniki jak siemię lniane, otręby, orzechy, płatki owsiane i inne. Przepisy fit nie używają mąki pszennej, lecz mąkę gryczaną, żytnią lub migdałową. Przepisy fit często wykorzystują takie składniki jak kasza gryczana, kasza jaglana, olej kokosowy czy mleko roślinne(kokosowe, migdałowe, owsiane czy inne).
Przepisy fit to także koktajle, które można zrobić w pięć minut i są smaczne i sycące. Do zrobienia koktajlu wystarczy blender lub mikser , kilkanaście sekund i odpowiednio dobrane składniki. To właśnie składniki sprawiają, że koktajle mogą być intensywnie owocowe, mogą to być zielone smoothie, a nawet czekoladowe słodkości.
