Seniorze! Warto być fit!
- 310 Views
- Redaktor goldsgymfitness.pl
- 20 marca 2019
- Porady o życiu fit
Nieważne ile masz lat, zawsze możesz czerpać korzyści z ćwiczeń i aktywności fizycznej. Warto to robić z wielu powodów. Chodzi np. o rozwój i utrzymanie siły, dzięki czemu można uzyskać niezależność. Można stać się bardziej energicznym oraz zapobiegać lub opóźnić wystąpienie chorób, takich jak cukrzyca, osteoporoza i choroby serca. Możesz też poprawić swój nastrój i będziesz przez to trzymać się daleko od depresji. Zapisanie się na siłownię jest jedną z opcji, ale zawsze można rozważyć wykonywanie ćwiczeń i aktywności fizycznej jako rutynę normalnego stylu życia. Niektóre działania, które możesz zrobić, aby ulepszyć swoje zdrowie to taniec, jazda na rowerze lub energiczny spacer. Wspinaczka w górę i w dół po schodach może być dobrym ćwiczeniem. Tak samo prace domowe lub ogrodnictwo. Basen jest skuteczną aktywnością fizyczną. Nie zaniedbuj małych porządków typu grabienie liści. Tak samo budowanie mięśni daje większą swobodę kontrolowania ruchów. Będziesz w stanie bawić się ze swoimi wnukami dzięki korzystaniu z takich aktywności.

- 24 lutego 2021
Bycie fit a poczucie własnej wartości
- 12 stycznia 2021
Warto być fit
- 9 października 2020
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
- 7 sierpnia 2020
Bycie fit a poczucie własnej wartości
Warto być fit
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
Trening split czym się wyróżnia ?
Trening na siłowni jaki wybrać ?
Wskazania i przeciwskazania w treningu cardio
Jak unikać problemów z kolanami ?
Czy jest IIFYM ?