Coraz częściej usłyszeć możemy o takim pojęciu IIFYM. Ta tajemnicza nazwa to zyskująca coraz większą popularność dieta. IIFYM to angielskim skrót od If it fit to your macros. W dużym skrócie polega ona na tym, że codziennie jeść możemy wszystko co chcemy, ale najważniejsze jest to, aby nie przekroczyć ustalonej ilość kalorii. Innymi słowy, po ustaleniu potrzebnej nam dziennej dawki kalorii, przez dzień możemy jeść wszystkie potrawy, lecz musimy pilnować ilość kalorii, aby na koniec wynosiła ona tyle ile nasze dzienne zapotrzebowanie. Dieta ta posiada wielu przeciwników. Twierdzą oni, że co prawda jest ona być może skuteczna, jednak jest niezdrowa dla naszego organizmu. Jeśli zakłada ona bowiem jedynie trzymanie się ilości kalorii a pozwana na jedzenie wszelkich potraw, oznacza to, że pozwala na spożywanie także produktów niezdrowych. Dlatego też dieta ta cieszy się popularnością zwłaszcza wśród osób, które chcą przede wszystkim schudnąć w niedługim czasie. Jest to pewnego rodzaju droga na skróty.
