Od pewnego czasu na świecie, również w Polsce bardzo popularne stało się określenie fit, co tłumacząc z języka angielskiego, oznacza dopasowany, w dobrej formie, wysportowany, atrakcyjny. Większość z was słowo fit kojarzy z dietą, treningiem i wyrzeczeniami. Totalna bzdura! Bycie fit to styl życia. No dobra, ale zapytasz pewnie jak być fit? Przede wszystkim zapomnij o wszystkich dietach, które stosujemy tylko na określony czas. Zastanów się, co w twoim jadłospisie może powodować, że waga pokazuje coraz większą wartość. Może są to słodycze, jedzenie typu fast-food lub słodzone napoje ? Zrezygnuj z nich i zastąp niezdrowe przekąski zdrową alternatywą, na przykład owocami, warzywami lub orzechami. Twoim ulubionym napojem powinna stać się niegazowana woda mineralna. Stałym i niezmiennym punktem w ciągu dnia musi być śniadanie, które powinieneś zjeść najdłużej godzinę po przebudzeniu. Idealnie na pierwszy posiłek sprawdzą się węglowodany, które dostarczą Ci energii i dobrego humoru na cały dzień. Znajdziesz je chociażby w ciemnym pieczywie. Nie zapomnij też sporcie!
