A więc podjąłeś wyzwanie! Postawiłeś być fit, odżywiać się zdrowo, ćwiczyć i nie marnować witalności organizmu, dostarczając mu niewłaściwych składników odżywczych! Trwa to już jakiś czas, nawet udało się osiągnąć jakieś minimalne efekty! Spodziewałeś się więcej, przynajmniej na początku? Twoja waga jeszcze nie zadowala Cię w pełni a żołądek i […]

Modne w ostatnich latach określenie bycia fit, odnosi się do prowadzenia zdrowego, optymalnego dla ludzkiego ciała trybu życia. W pojęciu tym mieści się zarówno zrównoważone żywienie, jak też dbanie o to, by dostarczać ciału regularnej i mądrej dawki ruchu. Wszystkie te zabiegi zmierzają ku temu, by zachować dobre samopoczucie: wynikające […]

Ostatnimi czasy bardzo dużo mówi się we wszystkich mediach o byciu fit. Wiele różnego rodzaju gwiazd na całym świecie zaangażowało się w kampanie, które promują zdrowy styl życia, sport i właściwe odżywianie. Te kampanie są bardzo pozytywnie postrzega zarówno przez społeczeństwo, jak i przez lekarzy. Okazuje się bowiem, że nasze […]

Typologie pojęć i nazw, które przywędrowały do Nas z zagranicy, możemy rozwikłać z łatwością. Wystarczy dopasować je do Naszych polskich słów. W ostatnich latach coraz więcej mówi się o byciu „fit”. To coś więcej, aniżeli tylko słowo pochodzące z Amerykańskiego słownika. Fit to sposób bycia, sposób na życie a nawet […]

Zdrowe odżywianie nie ogranicza się jedynie do warzyw i owoców. Jesteśmy tylko ludźmi, a odrobina słodkości należy się każdemu – nawet tym którzy przesadnie dbają o swoją zbilansowaną i zdrową dietę. Fit ciastka, może bez problemu przygotować w domowym zaciszu, bez konieczności kupowania wymyślnych składników. To doskonały pomysł na szybką […]

Fajnie jest pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jeszcze lepiej gdy można uniknąć efektu jo-jo. W jaki sposób tego dokonać? Zmieniając dietę raz na całe życie. Nie na miesiąc, nie na tydzień ale na zawsze. Nie musisz drastycznie zmniejszać ilości przyjmowanych kalorii. Wystarczy, że zmienisz swoje nawyki żywieniowe. By być fit należy […]

Mnóstwo kobiet pomimo spożywania sporej ilości pożywienia nie ma problemu z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Czy tak jest naprawdę? Nic bardziej mylnego, szczupłe kobiety dokonują bardziej świadomych wyborów. Może i Ty masz w swoim otoczeniu taką koleżankę? Przypatrz się jej co i kiedy je i sama zacznij stosować podpatrzone metody. Wiele […]

Jedną z ciekawych form fitness jest Fitball. Na czym polega ten aerobik? Są to zajęcia relaksacyjne z wykorzystaniem dużej, nadmuchanej powietrzem piłki. Podczas zajęć człowiek ukierunkowuje swoje ćwiczenia na zwiększenie elastyczności stawów i kręgosłupa. Piłki Fitball wykonane są z gumy i napełnione powietrzem, umożliwia to precyzyjne i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń. […]

Taniec to nie tylko przyjemność. To także fajny sposób na to, aby być fit. W tańcu angażowane są liczne partie mięśni. Dzięki temu człowiek nie tylko ma okazję spalić mnóstwo kalorii, ale również wypracować sobie w przyjemny sposób szczupłą sylwetkę. W przeciwieństwie do ćwiczeń siłowych, taniec prowadzi do wysmuklenia ciała […]

Od ponad dwudziestu lat powszechna jest świadomość tego jaki wpływ na nasz organizm ma aktywność fizyczna. Ludzie biegają, zapisują się na siłownie itd. Robią to co robili od lat ale teraz częściej i lepiej. Wydawać się mogło, że na tym rynku nic się nie zmienia. Jednak w ostatnich latach pojawiło […]