Crossfit – sprawność pod każdym względem
- 299 Views
- Redaktor goldsgymfitness.pl
- 8 lipca 2019
- Porady o życiu fit
Bardzo ciekawą odmianą fitnessu jest crossfit. Jest to trening bardzo intensywny i szybki, ale doskonale wzmacniający dziesięć podstawowych parametrów wydolnościowych człowieka. Ćwiczenia te wymyślił i opracował amerykański wojskowy na potrzeby treningu dla policjantów. Ze względu na swoją skuteczność crossfit bardzo szybko przyjął się w wielu krajach i został uznany jako nadzwyczaj skuteczny.
Ćwiczenie crossfit polega na wykonaniu całej serii ćwiczeń bardzo szybko, intensywnie i w możliwie jak najszybszym czasie. Program na dzień treningu wystarczy na od pięciu do trzydziestu minut ćwiczeń. Ćwiczy się siłę, koordynację ruchową, kondycję, zwinność i motorykę oraz kilka innych bardzo ważnych dla ogólnej sprawności fizycznej parametrów.
Crossfit to bardzo wymagający trening. Ogromne poświęcenie związane z crossfitem na pewno przynosi pożądane rezultaty w krótkim czasie. Dobrze jest przy tego typu treningach pamiętać również o odpowiedniej diecie. Jest to niezbędne do prawidłowego rozwoju masy i mięśni podczas treningów.

- 24 lutego 2021
Bycie fit a poczucie własnej wartości
- 12 stycznia 2021
Warto być fit
- 9 października 2020
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
- 7 sierpnia 2020
Bycie fit a poczucie własnej wartości
Warto być fit
Hi Tec Nutrition produkt dla trenujących
Trening split czym się wyróżnia ?
Trening na siłowni jaki wybrać ?
Wskazania i przeciwskazania w treningu cardio
Jak unikać problemów z kolanami ?
Czy jest IIFYM ?