Techniki oddychania podczas treningu: Klucz do lepszych wyników Wprowadzenie: Oddychanie podczas treningu jest kluczowym elementem, który może mieć znaczący wpływ na naszą wydajność, regenerację oraz ogólną kondycję fizyczną. Istnieje wiele różnych technik oddychania, które mogą pomóc nam osiągnąć lepsze rezultaty podczas aktywności fizycznej. W tym artykule przyjrzymy się najskuteczniejszym technikom […]

Fitness jest bardziej wymagający niż myślisz. Nie chodzi tylko o to, aby uzyskać formę i schudnąć. Sport fitness to także zachowanie zdrowia i pozytywnego stanu psychicznego. Powszechnie uważa się, że fitness jest tylko dla kobiet. Ale w rzeczywistości mężczyźni również powinni dbać o swoją kondycję fizyczną i zdrowie. Nie jest […]

Ludzkie ciało jest niesamowitą maszyną, a dzięki odpowiedniej rutynie ćwiczeń można je dostroić, aby było zdrowsze na wiele sposobów. Ale co, jeśli w ogóle nie możesz ćwiczyć? Co by było, gdybyś miał niepełnosprawność fizyczną, która uniemożliwiła Ci wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej? A co, gdybyś był za stary, aby rozpocząć nową […]

Odchudzanie to dobry pomysł, jeśli chcesz być zdrowy i sprawny. Nie jest dobrym pomysłem ćwiczenie lub dieta, ponieważ może to prowadzić do komplikacji zdrowotnych. To, czy schudnięcie naprawdę jest dobrym pomysłem, zależy od Twojej sytuacji. Jeśli jesteś w trakcie odchudzania, może to być zły pomysł, ponieważ Twoje ciało potrzebuje czasu, […]

Amerykanie słyną z tego, że wysiłek fizyczny – podobnie jak jedzenie – lubią w tej najbardziej ekstremalnej formie. Szczególnie, jeśli mowa o amerykańskich żołnierzach. A to właśnie ich dowódca opracował system ćwiczeń wykorzystywanych dzisiaj na całym świecie, a mianowicie crossfit. Nazwa może delikatnie wskazywać na to, że ćwiczenia te są […]

Coraz popularniejszy cross-fit to nic innego jak plan treningowy, mający za zadanie użycie wszystkich mięśni ciała. Pozwala on podczas jednoczesnego treningu budować zarówno siłę, jak i wytrzymałość organizmu. To aktywność fizyczna bardzo zbliżona do treningu funkcjonalnego, polecana każdej osobie, bez względu na wiek, płeć i dotychczasowe doświadczenie w sporcie. Jak […]

Wiele młodych kobiet czerpie z Internetu mnóstwo inspiracji. Największe stanowią dla nich młode trenerki fintess, które pasją do zdrowego stylu życia chcą zarazić wszystkie kobiety w Polsce. Na ich czele stoją dwie kobiety, Ewa Chodakowska oraz Anna Lewandowska. Obie mają piękne ciała oraz kochają sport, aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. […]

Wokół odchudzania narosło wiele mitów. Dotyczą one między innymi pożywienia, a zwłaszcza produktów, które mają nam pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Tak jest między innymi z pieczywem pełnoziarnistym. Według ekspertów białe pieczywo należy zastąpić pieczywem pełnoziarnistym by uzyskać szybsze wyniki w odchudzaniu. Jak się jednak okazuje pieczywo pełnoziarniste w większości […]

Dziś wielu osobom zależy, by być właśnie fit. To marzenie wielu dziewczyn. Wiele modelek i celebrytek jest pokazywanych w mediach jako przykład bycia fit. Co jednak oznacza bycie fit? Pod tym pojęciem kryje określony styl życia. To odpowiedni sposób spędzania czasu wolnego, odżywania się i dążenia do określonego wyglądu. Jak […]

Jeżeli zaczynają nas nudzić ciągle wykonywane te same rodzaje ćwiczeń, czy to podnoszenie ciężarów na siłowni, czy też jazda na rowerku bądź bieganie na bieżnie w strefie fit, idealnym rozwiązaniem będzie crossfit. Jest to program treningowy, którego główną ideą jest poprawa ogólnej kondycji i siły naszego organizmu. Jest on stosowany […]