Jak żyć fit?

Obecne społeczeństwa decydują się na życie fit wypełnione zdrową żywnością i aktywnością fizyczną co jest odpowiedzią na współczesne choroby cywilizacyjne oraz zanieczyszczenia. Fit to sposób życia, który jest przejmowany przez coraz to większą liczbę ludzi. Są to ludzie zmieniający nawyki żywieniowe na te zdrowe, zwiększający ilość aktywności fizycznej. Obecnie nie […]

Sylwetka fit

Wiele kobiet marzy aby wyglądać jak Anna Lewandowska czy inne znane instruktorki fitness. Jednak trzeba wiedzieć, że dojście do tak idealnej sylwetki wiąże się z ogromnymi wyrzeczeniami. Wiele osób, który prowadziły tak rygorystyczny styl życia teraz tego żałują, ponieważ nie jest to ani zdrowe, ani przyjemne. Dojście do kilkuprocentowego posiadania […]

Bycie fit a poczucie własnej wartości

Bycie fit – przez jedynych uznawane za styl życia, przez drugich za modę, która zapewne szybko przeminie. Mimo, że postrzeganie tego zjawiska bywa różne, jedno jest pewne – bycie fit pozytywnie wpływa zarówno na zdrowie, jak i na samopoczucie człowieka. Głównymi składowymi bycia fit są aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie, […]

Warto być fit

Każdy z nas niewątpliwie marzy o pięknej sylwetce i zgrabnym ciele. Ta tendencja nie dotyczy jedynie kobiet, ale również mężczyzn. Również media promują obecnie bycie fit i uprawianie sportu. Wiele mówi się o tym, że sport to nie tylko piękne i zgrabne ciało, ale również nasze zdrowie. Należy w związku […]

Trening split czym się wyróżnia ?

Trening split to popularna, ale też bardzo wymagająca, forma ćwiczeń siłowych, w której ciało dzielimy na partie i ćwiczymy każdą oddzielnie, raz w tygodniu. Ćwiczenia wykonywane w ramach treningu split są kierowane raczej do osób, które posiadają doświadczenie w treningu siłowym, o czym świadczy choćby fakt wykorzystywania treningu split przez […]

Trening na siłowni jaki wybrać ?

Trening na siłowni wiążę się z koniecznością wykupienia specjalnego karnetu. To spore koszty, a nie każdy kto ma sporą otyłość chce narazić się na krytyczne spojrzenia innych osób. By zacząć trening siłowy nie trzeba jednak dysponować dużymi pieniędzmi, piękną sylwetką czy odpowiednim strojem. Przygodę z treningiem siłowym można zacząć w […]

Wskazania i przeciwskazania w treningu cardio

Trening cardio to trening aerobowy, który charakteryzuje umiarkowana intensywność. Taki trening to jeden z lepszych sposobów na przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej, która dodaje kilogramów i niechcianych boczków. Nie każdy trening cardio na siłowni musi być uprawiany, ponieważ równie dobrze można go wykonywać w domowym zaciszu. Trening cardio ma charakter […]

Jak unikać problemów z kolanami ?

Problemy z kolanami często dotykają osoby, które trenują na siłowni. Niestety, nie zawsze wykonywanie ćwiczeń poprawia kondycję naszego organizmu. Jest wiele sytuacji, które powodują, że po treningach nasz stan zdrowia jest gorszy, niż przed rozpoczęciem jednostki. Trzeba podkreślić, że problemy z kolanami często biorą się z nieodpowiednich obciążeń. Wiele osób […]

Czy jest IIFYM ?

Coraz częściej usłyszeć możemy o takim pojęciu IIFYM. Ta tajemnicza nazwa to zyskująca coraz większą popularność dieta. IIFYM to angielskim skrót od If it fit to your macros. W dużym skrócie polega ona na tym, że codziennie jeść możemy wszystko co chcemy, ale najważniejsze jest to, aby nie przekroczyć ustalonej […]