Czym są ćwiczenia plyometryczne? Ćwiczenia plyometryczne, znane również jako trening skoczności, to forma treningu, która skupia się na szybkich i eksplozywnych ruchach. Polegają one na wykonywaniu skoków, rzutów, oraz innych dynamicznych aktywności, które angażują mięśnie w szybkiej fazie skurczu, a następnie w szybkiej fazie rozluźnienia. Ten rodzaj treningu pomaga poprawić […]