Ćwiczenia z własnym ciałem, znane również jako calisthenics, stają się coraz popularniejsze wśród osób pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną, siłę i gibkość. Ta forma treningu oparta jest na wykorzystaniu masy własnego ciała do wykonywania różnorodnych ćwiczeń, bez konieczności stosowania ciężarów zewnętrznych. W tym artykule omówimy główne zalety praktykowania calisthenics oraz […]