Zasady treningu siłowego dla początkujących – od czego zacząć? Wprowadzenie do treningu siłowego Trening siłowy jest niezwykle ważny dla zdrowia i kondycji fizycznej. Dla początkujących, zaczęcie treningów siłowych może być przytłaczające, dlatego ważne jest poznanie podstawowych zasad. Określenie celów Pierwszym krokiem dla początkującego jest określenie celów treningowych. Czy chcesz zwiększyć […]