Fitness jest bardziej wymagający niż myślisz. Nie chodzi tylko o to, aby uzyskać formę i schudnąć. Sport fitness to także zachowanie zdrowia i pozytywnego stanu psychicznego. Powszechnie uważa się, że fitness jest tylko dla kobiet. Ale w rzeczywistości mężczyźni również powinni dbać o swoją kondycję fizyczną i zdrowie. Nie jest […]

Ludzkie ciało jest niesamowitą maszyną, a dzięki odpowiedniej rutynie ćwiczeń można je dostroić, aby było zdrowsze na wiele sposobów. Ale co, jeśli w ogóle nie możesz ćwiczyć? Co by było, gdybyś miał niepełnosprawność fizyczną, która uniemożliwiła Ci wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej? A co, gdybyś był za stary, aby rozpocząć nową […]

Odchudzanie to dobry pomysł, jeśli chcesz być zdrowy i sprawny. Nie jest dobrym pomysłem ćwiczenie lub dieta, ponieważ może to prowadzić do komplikacji zdrowotnych. To, czy schudnięcie naprawdę jest dobrym pomysłem, zależy od Twojej sytuacji. Jeśli jesteś w trakcie odchudzania, może to być zły pomysł, ponieważ Twoje ciało potrzebuje czasu, […]

Amerykanie słyną z tego, że wysiłek fizyczny – podobnie jak jedzenie – lubią w tej najbardziej ekstremalnej formie. Szczególnie, jeśli mowa o amerykańskich żołnierzach. A to właśnie ich dowódca opracował system ćwiczeń wykorzystywanych dzisiaj na całym świecie, a mianowicie crossfit. Nazwa może delikatnie wskazywać na to, że ćwiczenia te są […]

Coraz popularniejszy cross-fit to nic innego jak plan treningowy, mający za zadanie użycie wszystkich mięśni ciała. Pozwala on podczas jednoczesnego treningu budować zarówno siłę, jak i wytrzymałość organizmu. To aktywność fizyczna bardzo zbliżona do treningu funkcjonalnego, polecana każdej osobie, bez względu na wiek, płeć i dotychczasowe doświadczenie w sporcie. Jak […]

Wiele młodych kobiet czerpie z Internetu mnóstwo inspiracji. Największe stanowią dla nich młode trenerki fintess, które pasją do zdrowego stylu życia chcą zarazić wszystkie kobiety w Polsce. Na ich czele stoją dwie kobiety, Ewa Chodakowska oraz Anna Lewandowska. Obie mają piękne ciała oraz kochają sport, aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. […]

Wokół odchudzania narosło wiele mitów. Dotyczą one między innymi pożywienia, a zwłaszcza produktów, które mają nam pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Tak jest między innymi z pieczywem pełnoziarnistym. Według ekspertów białe pieczywo należy zastąpić pieczywem pełnoziarnistym by uzyskać szybsze wyniki w odchudzaniu. Jak się jednak okazuje pieczywo pełnoziarniste w większości […]

Dziś wielu osobom zależy, by być właśnie fit. To marzenie wielu dziewczyn. Wiele modelek i celebrytek jest pokazywanych w mediach jako przykład bycia fit. Co jednak oznacza bycie fit? Pod tym pojęciem kryje określony styl życia. To odpowiedni sposób spędzania czasu wolnego, odżywania się i dążenia do określonego wyglądu. Jak […]

Jeżeli zaczynają nas nudzić ciągle wykonywane te same rodzaje ćwiczeń, czy to podnoszenie ciężarów na siłowni, czy też jazda na rowerku bądź bieganie na bieżnie w strefie fit, idealnym rozwiązaniem będzie crossfit. Jest to program treningowy, którego główną ideą jest poprawa ogólnej kondycji i siły naszego organizmu. Jest on stosowany […]

Niestety producenci żywności mają na celu głównie sprzedać towar. Oznacza to w praktyce, że ciekawe i zachęcające do kupna nazwy produktów niekoniecznie odzwierciedlają zawartość. Tak jest także z tak zwanymi produktami fit. Sądząc z nazwy, kupujemy coś zdrowego i sprzyjającego odchudzaniu. W rzeczywistości przykładowe płatki śniadaniowe, czy batonik odżywczy zawierają […]